Барре

Тренування включає балетні вправи біля верстата з легкими вагами – гантельки, диски, обтяжувачі, фітболи. Поєднання класики та фітнесу дозволяє в короткі терміни отримати рельєфну, жіночну, не перекачену фігуру та округлити форми в ідеальній пропорції.

Метод тренувань барре розроблений німецькою балериною Лотте Берк у середині минулого століття, коли вона зазнала травми хребта і зрозуміла, що колишня система тренувань їй не підходить. Тому у метод барре включені вправи для реабілітації.

Основний результат від тренувань – це зміцнення м’язів які відповідають за статну поставу, здоровий хребет, підтягнуте тіло та гнучкість. Але постійні тренування поступово впливають на всі м’язові групи: рук, ніг, спини та сідниць, а також сприяють розвитку витривалості, сили та гнучкості. Чергування різних вправ та амплітуд робить тренування різноманітним та цікавим. Акцент на безпеці та здоров’ї є пріоритетом. Певні групи м’язів опрацьовуються за рахунок статичних поз, навантаження на суглоби при цьому невелике. Цей вид тренувань підійде навіть новачкам.